Allenare il cervello nella vita quotidiana

Questo articolo è apparso nella nostra rivista «il Cervello». La rivista appare quattro volte all’anno ed è gratuita per i sostenitori della Lega svizzera per il cervello. Ordinando qui una copia omaggio potrete leggere altri articoli interessanti.

Allenate il vostro cervello durante la giornata. Svolgete esercizi che coinvolgano tutti i sensi, poiché più sensi utilizzate durante l’apprendimento, meglio ricorderete quanto appreso. Per imparare un nuovo vocabolo, per esempio, dovreste ascoltarlo, leggerlo e ripeterlo ad alta voce. Oppure provate a procedere a tentoni nel vostro appartamento tenendo gli occhi chiusi. Così facendo, invece di fare totalmente affidamento sugli occhi, attivate altri sensi: il tatto, l’udito o l’olfatto, che per esempio vi indicherà dove si trova il tavolino con le rose. In questo modo stimolate connessioni cerebrali che altrimenti usate raramente. Sul bus o sul tram, invece, chiudete gli occhi e cercate di riconoscere il tragitto in base ai numerosi rumori. Quando dimenticate qualcosa, non è sempre a causa di una cattiva memoria: spesso, infatti, succede per mancanza di concentrazione.

Ecco un esercizio per migliorare la concentrazione: per circa un minuto osservate un dipinto (per esempio raffigurato in una guida di arte), memorizzate più dettagli possibili (colori, oggetti, disposizione, prospettiva) e alla fine cercate di ricostruire l’immagine. Apprendere bene qualcosa significa elaborare rapidamente le informazioni. Una capacità che però inizia a rallentare dai 30 anni, ma che possiamo mantenere intatta esercitandoci regolarmente. Prendete per esempio un articolo di giornale ed evidenziate una lettera il più velocemente possibile, per esempio le «t». Ripetendo spesso questo esercizio, diventerete sempre più veloci. Per esercitare la memoria associate dei numeri a oggetti che potrebbero ricordarne la forma, per esempio: 0 = uovo, 1 = candela, 2 = cigno, 3 = molla, 4 = vela, 5 = gancio, 6 = ciliegia, 7 = falce, 8 = pupazzo di neve, 9 = palloncino. Potete tenere a mente il numero 2861 (che potrebbe essere il codice della carta per il bancomat) con una storia: un cigno (2) e un pupazzo di neve (8) fanno cadere una ciliegia (6) sulla candela (1). Riuscite a inventare una storia per la combinazione 4839?

Il cervello è il nostro organo più importante: comanda il corpo, i sensi e le emozioni, ma in realtà lo conosciamo poco.

La Lega svizzera per il cervello sostiene la ricerca neurobiologica in Svizzera e fornisce consigli alla popolazione per mantenere sano il cervello.

Siamo integralmente finanziati dalle offerte dei privati. Contribuite anche voi alla ricerca sul cervello in Svizzera.

Fate la vostra offerta

La rivista «il Cervello»

La rivista «il Cervello» appare quattro volte all’anno e i sostenitori della Lega svizzera per il cervello la ricevono gratuitamente. Ordinate subito una copia in omaggio!   

Continua

Wir verwenden Cookies und Analysetools, um Ihnen den bestmöglichen Service zu gewährleisten. Indem Sie auf der Seite weitersurfen, stimmen Sie der Verwendung von Cookies und Analysetools zu. Weitere Informationen finden Sie in unseren Datenschutzbestimmungen ».

Ich stimme zu

Nous utilisons des cookies et des outils d’analyse dans le but de vous garantir le meilleur service possible. En continuant de surfer sur notre site, vous donnez votre consentement à l’utilisation de cookies et d’outils d’analyse. Veuillez consulter no dispositions relatives à la protection des données » pour de plus amples informations.

J’accepte